Revue de livre: Par Amour du stress

de Sonia Lupien, 2020

Parties de ma revue:

1. Contexte de lecture
2. Mes 3 plus grands apprentissages
3. Appréciation générale
   1. Facilité de lecture
   2. Côté pratique
   3. Points moins aimés
4. Conclusion

Pourquoi une revue de livre ?

C’est en voulant donner aux gens qui n’auraient pas le temps ou l’envie de lire ces livres, que je consomme, que je me suis dit que je pouvais faire ma propre revue. Je la souhaite accessible donc facile et rapide à lire. En plus de donner les grandes lignes sur mon appréciation générale et de noter la facilité de lecture ainsi que son côté pratique, je vous partage mes 3 plus grands apprentissages ainsi que le contexte de lecture. Effet domino, cet exercice d’écriture me permet de consolider mes propres apprentissages et peaufine mes habiletés à synthétiser. J’espère que vous y retrouverez de la valeur. J’attends vos commentaires. Bonne lecture !

1- Contexte de lecture

Ça fait environ un an que je souhaite lire ce livre. C’est au travers de mes cours en psychologie appliquée auprès de Psycom que le nom de Sonia Lupien est ressorti.

Guillaume Dulude ventait son travail de recherche en lien avec le stress. Évidemment, connaître cette bête noire, si mal aimée, plus en profondeur me parlait. C’est finalement en novembre 2023 que je l’ai acheté. 

Malgré que lire pour mon développement personnel et professionnel fait partie de mes dadas préférés et que je ferais ça… tout le temps, bien, il y a clairement d’autres priorités qui prennent le dessus dans la vie d’une travailleuse autonome et maman pour ne nommer que ces rôles. Pour être franche, je n’en suis qu’à mon deuxième livre, lu en entièreté, de ce format. Et malgré le manque de temps pour cette motivation intrinsèque, j’ai mis moins de 3 mois pour lire ses 400 pages. 

J’ai appris une foule de faits très pertinents au sujet du stress dont:

1. Pourquoi et comment il se manifeste; 
2. Son histoire;
3. Sa composition;
4. Les différences entre les stades de vie;
5. Ses effets possibles sur notre corps et le pourquoi;
   1. Sédentarité;
   2. Perte de mémoire;
   3. Prise de poids dans la région de l’abdomen;
   4. Hypertension;
   5. Hyperglycémie;
   6. Hypercholestérolémie;
   7. Diabète de type 2;
   8. Troubles cardiovasculaires;
   9. Fibromyalgie;
   10. Syndrome de fatigue chronique;
   11. Douleur pelvienne chronique;
   12. Dépendance et abus de substances 
   13. Diminution de l’efficacité du système immunitaire;
6. Quand peut-on réellement faire du multitâche;
7. La différence entre la rumination et “penser”;
8. Comment départager les concepts et termes utilisés pour en parler;
9. Les effets de notre interprétation face aux situations stressantes;
10. Les personnalités les plus sujettes à être stressées;
11. Comment les hommes et les femmes vivent le stress différemment;
12. Quoi faire en cas de blessure de stress;
13. Trucs pour arrêter notre corps de produire des hormones de stress momentanément. J’en ai testés. Ça marche ! Évidemment, l’autrice les explique en détail.
14. Comment analyser nos stresseurs;
15. La structure pour diminuer nos réactions face aux stresseurs futurs.
16. Il éclaircit une foule de situations “normales” appuyées par la recherche scientifique, dont l’autrice prend part activement.

Cette revue de livre a été publiée le 18 février 2024 sur la plateforme Substack. Je vous invite à y aller pour terminer la lecture. C’est gratuit.

https://fannylajeunesse.substack.com/p/revue-de-livre

Toutes les prochaines revues de livres seront publiées dans mon blogue directement.
Comme celle-ci: https://www.fannylajeunesse.com/comment-se-faire-des-amis/

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